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基本握法1持棍法右手持棍以拇指和食指卡握棍身大其余三指自然弯曲虎口朝向棍梢使棍身紧贴于身体右侧把端触地2提棍法①单手握右手握住棍身距把端1/3处②利顺把握双手虎口顺向握棍③对把握双手虎口相对握棍历史战国时孟子曾对魏惠王说王如施仁政于民可使制梃以挞秦楚之坚甲利兵矣而俞大猷所著剑经是集棍法之大成著作中国古代棍术流派甚多明代已有少林棍紫微棍张家棍大青田棍赵太祖腾蛇棍贺屠钩杆牛家棒孙家棒、巴子棍俞大猷棍法等十几种著名棍法少林棍嘉靖四十年抗倭名将俞大猷奉命南下取道河南遂访少林寺观少林棍法后俞认为已失古人真传众僧愿受指教并扒宗擎普从二人入俞军中学习三年后二人返寺又教百人之多少林棍法由此驰名海内明万历年间安徽休宁县著名武术家程冲斗曾投师少林寺学艺并将所学少林棍法依势绘图并附文学说明公布于世这就是少林棍法阐宗一书此书为研究古代棍法的演变和发展提供了珍贵的资料明俞大猷剑经戚继光纪效新书茅元仪武备志程宗猷少林棍法阐宗等对棍的击法均有详尽论述握棍的方法称把法常见的有阳把手心向上握棍阴把手心向下握棍阴阳把两手心相对对把虎口相对交叉把左右手交叉滑把等棍法有打、揭、劈、盖、压、云，扫、穿、托、挑、撩、拨等。练习棍术要求手臂圆热梢把兼用身棍合一力透棍梢表现勇猛快速，棍打一大片刀的特点棍术的套路有自选棍术猴棍、七星棍五虎群羊棍齐眉棍大梢子棍等对练有对棍、棍进枪棍进三节棍三人对棍等棍主要以抡劈、扫、拨、舞花等动作配合各种步法身法构成套路结构其特点是快速勇猛刚劲有力练起来棍法密集风格泼辣节奏鲜明、呼呼生风有棍打一大片的功效。五郎八卦棍法相传由宋代杨家将之一的杨五郎始创因此而得名杨五郎随父征契丹后到五台山为僧，以枪化棍棍法由太极生两仪两仪生四象四象生八卦演变为六十四点棍法符合内外八卦八八六十四之数故名五郎八卦黄飞鸿从其父黄麒英那里学来，后来他融入南派武学功法精华并由高徒林世荣发扬光大。这套棍法长短兼施的双单并用法门多而密，以圈、点、枪、割、抽、挑、拨、弹、掣、标、扫、压、敲击十四字为诀变化多端。基本握法1持棍法右手持棍以拇指和食指卡握棍身其余三指自然弯曲虎口朝向棍梢使棍身紧贴于身体右侧把端触地2提棍法①单手握右手握住棍身距把端1/3处②顺把握双手虎口顺向握棍③对把握双手虎口相对握棍历史战国时孟子曾对魏惠王说王如施仁政于民可使制梃剑以挞秦楚之坚甲利兵矣而俞大猷所著剑经是集棍法之大成著作中国古代棍术流派甚多明代已有少林棍紫微棍张家棍青田棍赵太祖腾蛇棍贺屠钩杆牛家棒、孙家棒巴子棍俞大猷棍法等十几种著名棍法少林棍嘉靖四十年抗倭名将俞大猷奉命南下，取道河南遂访少林寺观少林棍法后俞认为已失古人真传众僧愿受指教并扒宗擎普从二人入俞军中学习三年后二人返寺又教百人之多少林棍法由此驰名海内明万历年间，安徽休宁县著名武术家程冲斗曾投师少林寺学艺，并将所学少林棍法依势绘图并附文学说明公布于世这就是少林棍法阐宗一书此书为研究古代棍法的演变和发展提供了珍贵的资料明俞大猷剑经戚继光纪效新书茅元仪武备志程宗猷少林棍法阐宗等对棍的击法均有详尽论述。握棍的方法称把法常见的有阳把手心向上握棍阴把手心向下握棍阴阳把两手心相对对把虎口相对交叉把左右手交叉滑把等棍法有打揭、劈、盖、压、云，扫、穿、托、挑、撩、拨等练习棍术要求手臂圆热梢把兼用身棍合一力透棍梢表现勇猛快速棍打一大片刀的特点棍术的套路有自选棍术猴棍七星棍五虎群羊棍齐眉棍大梢子棍等对练有对棍棍进枪棍进三节棍三人对棍等主要以抡劈扫拨舞花等动作配合各种步法身法构成套路结构其特点是快速勇猛刚劲有力练起来棍法密集风格泼辣节奏鲜明呼呼生风有棍打一大片的功效五郎八卦棍法相传由宋代杨家将之一的杨五郎始创因此而得名杨五郎随父征契丹后到五台山为僧以枪化棍棍法由太极生两仪两仪生四象四象生八卦演变为六十四点棍法符合内外八卦八基本握法1持棍法右手持棍以拇指和食指卡握棍身其余三指自然弯曲虎口朝向棍梢使棍身紧贴于身体右侧把端触地2提棍法①单手握右手握住棍身距把端1/3处②顺把握双手虎口顺向握棍③对把握双手虎口相对握棍历史战国时孟子曾对魏惠王说王如施仁政于民可使制梃以挞秦楚之坚甲利兵矣而俞大猷所著剑经是集棍法之大成著作中国古代棍术流派甚多明代已有少林棍紫微棍张家棍青田棍赵太祖腾蛇棍贺屠钩杆牛家棒孙家棒巴子棍俞大猷棍法等十几种著名棍法少林棍嘉靖四十年抗倭名将俞大猷奉命南下取道河南遂访少林寺观少林棍法后俞认为已失古人真传众僧愿受指教并扒宗擎普从二人入俞军中学习三年后二人返寺又教百人之多少林棍法由此驰名海内明万历年间安徽休宁县著名武术家程冲斗曾投师少林寺学艺并将所学少林棍法依势绘图并附文学说明公布于世，这就是少林棍法阐宗一书此书为研究古代棍法的演变和发展提供了珍贵的资料明俞大猷剑经戚继纪效新茅元仪武备志程宗猷少林棍法阐宗等对棍的击法均有详尽论述握棍的方法称把法，常见的有阳把手心向上握棍阴把手心向下握棍阴阳把两手心相对对把(虎口相对交叉把左右手交叉滑把等棍法有打、揭、劈、盖、压、云，扫、穿、托、挑、撩、拨等习棍术要求手臂圆热，梢把兼用，身棍合一力透棍梢，表现勇猛快速棍打一大片刀的特点。棍术的套路有自选棍术猴棍七星棍五虎群羊棍齐眉棍、大梢子棍等。对练有对棍、棍进枪棍进三节棍三人对棍等棍主要以抡、劈、扫、拨、舞花等动作配合各种步法身法构成套路结构。其特点是快速、勇猛、刚劲有力练起来棍法密集风格泼辣节奏鲜明、呼呼生风，有棍打一大片的功效五郎八卦棍法相传由宋代杨家将之一的杨五郎始创因此而得名杨五郎随父征契丹后到五台山为僧以枪化棍棍法由太极生两仪两仪生四象四象生八卦演变为六十四点棍法符合内外八卦八八六十四之数故名五郎八卦黄飞鸿从其父黄麒英那里学基本握法1持棍法右手持棍以拇指和食指卡握棍身其余三指自然弯曲虎口朝向棍梢使棍身紧贴于身体右侧把端触地2提棍法①单手握右手握住棍身距把端1/3处②顺把握双手虎口顺向握棍③对把握双手虎口相对握棍历史战国时孟子曾对魏惠王说王如施仁政于民可使制梃以挞秦楚之坚甲利兵矣而俞大猷所著剑经是集棍法之大成著作中国古代棍术流派甚多明代已有少林棍紫微棍张家棍、青田棍赵太祖腾蛇棍、贺屠钩杆牛家棒、孙家棒巴子棍俞大猷棍法等十几种著名棍法少林棍嘉靖四十年抗倭名将俞大猷奉命南下取道河南遂访少林寺观少林棍法后，俞认为已失古人真传众僧愿受指教并扒宗擎普从二人入俞军中学习三年后二人返寺又教百人之多少林棍法由此驰名海内明万历年间安徽休宁县著名武术家程冲斗曾投师少林寺学艺并将所学少林棍法依势绘图并附文学说明公布于世这就是少林棍法阐宗一书此书为研究古代棍法的演变和发展提供了珍贵的资料明俞大猷剑经戚继光纪效新书茅元仪武备志程宗猷少林棍法阐宗等对棍的击法均有详尽论述握棍的方法称把法，常见的有阳把手心向上握棍阴把手心向下握棍阴阳把两手心相对对把虎口相对交叉把左右手交叉滑把等棍法有打、揭、劈、盖、压、云扫、穿、托、挑、撩拨等练习棍术要求手臂圆热梢把兼用身棍合一力透棍梢表现勇猛快速棍打一大片刀的特点棍术的套路有自选棍术猴棍七星棍五虎群羊棍齐眉棍大梢子棍等对练有对棍棍进枪棍进三节棍三人对棍等棍主要以抡、劈、扫、拨舞花等动作配合各种步法身法构成套路结构。其特点是快速勇猛刚劲有力练起来棍法密集风格泼辣节奏鲜明呼呼生风有棍打一大片的功效五郎八卦棍法相传由宋代杨家将之一的杨五郎始创因此而得名杨五郎随父征契丹后到五台山为僧以枪化棍棍法由太极生两仪两仪生四象四象生八卦刀演变为六十四点棍法符合内外基本握法1持棍法右手持棍以拇指和食指卡握棍身其余三指自然弯曲虎口朝向棍梢使棍身紧贴于身体右侧把端触地2提棍法①单手握右手握住棍身距把端1/3处②顺把握双手虎口顺向握棍③对把握，双手虎口相对握棍。历史战国时孟子曾对魏惠王说王如施仁政于民可使制梃以挞秦楚之坚甲利兵矣而俞大猷所著剑经是集棍法之大成著作中国古代棍术流派甚多明代已有少林棍、紫微棍张家棍青田棍赵太祖腾蛇棍贺屠钩杆牛家棒孙家棒巴子棍俞大猷棍法等十几种著名棍法少林棍嘉靖四十年抗倭名将俞大猷奉命南下取道河南遂访少林寺观少林棍法后俞认为已失古人真传众僧愿受指教并扒宗擎普从二人入俞军中学习三年后二人返寺又教百人之多少林棍法由此驰名海内明万历年间安徽休宁县著名武术家程冲斗曾投师少林寺学艺并将所学少林棍法依势绘图并附文学说明公布于世这就是少林棍法阐宗一书此书为研究古代棍法的演变和发展提供了珍贵的资料明俞大猷剑经戚继光纪效新书茅元仪武备志程宗猷少林棍法阐宗等对棍的击法均有详尽论述握棍的方法称把法常见的有阳把手心向上握棍阴把手心向下握棍阴阳把两手心相对对把虎口相对交叉把左右手交叉滑把等棍法有打、揭、劈、盖、压、云，扫、穿、托、挑、撩拨等练习棍术要求手臂圆热梢把兼用身棍合一力透棍梢表现勇猛快速棍打一大片刀的特点棍术的套路有自选棍术猴棍七星棍、五虎群羊棍齐眉棍大梢子棍等对练有对棍棍进枪棍进三节棍，三人对棍等棍主要以抡劈、扫、拨舞花等动作配合各种步法、身法构成套路结构其特点是快速勇猛刚劲有力练起来棍法密集风格泼辣节奏鲜明呼呼生风有棍打一大片的功效五郎八卦棍法相传由宋代杨家将之一的杨五郎始创因此而得名杨五郎基本握法1持棍法右手持棍以拇指和食指卡握棍身其余三指自然弯曲虎口朝向棍梢使棍身紧贴于身体右侧把端触地2提棍法①单手握，右手握住棍身距把端1/3处②顺把握双手虎口顺向握棍③对把握双手虎口相对握棍历史战国时孟子曾对魏惠王说王如施仁政于民可使制梃以挞秦楚之坚甲利兵矣而俞大猷所著剑经是集棍法之大成著作中国古代棍术流派甚多明代已有少林棍大紫微棍张家棍青田棍赵太祖腾蛇棍贺屠钩杆牛家棒、孙家棒巴子棍俞大猷棍法等十几种著名棍法少林棍嘉靖四十年抗倭名将俞大猷奉命南下取道河南遂访少林寺观少林棍法后俞认为已失古人真传众僧愿受指教并扒宗擎普从二人入俞军中学习三年后二人返寺又教百人之多少林棍法由此驰名海内明万历年间安徽休宁县著名武术家程冲斗曾投师少林寺学艺，并将所学少林棍法依势绘图并附文学说明公布于世，这就是少林棍法阐宗一书极品美少妇大风情万种马自在眉眼之间爹刺大沙发高抬美腿鲍鱼剡展露梦酒精锐士刺激下肆意抽插剑甜美刀100斤大深喉口交喜欢上面首骑乘抽插摸着奶子刺后入猛操柄深夜少妇辺风情万种刺温柔体贴仞超清正对大白臀柄鲍鱼挪威黑森林大一览无余此书为研究古代棍法的演变和发展提供了珍贵的资料明俞大猷剑经戚继光纪效新书茅元仪武备志程宗猷少林棍法阐宗等对棍的击法均有详尽论述握棍的方法称把法，常见的有阳把手心向上握棍阴把手心向下握棍阴阳把两手心相对对把虎口相对交叉把左右手交叉滑把等棍法有打揭、劈、盖、压、云，扫、穿、托、挑、撩、拨等。练习棍术要求手臂圆热，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢表现勇猛、快速棍打一大片刀的特点棍术的套路有自选棍术、猴棍七星棍、五虎群羊棍齐眉棍大梢子棍等。对练有对棍、棍进枪棍进三节棍三人对棍等棍主要以抡、劈、扫、拨、舞花等动作配合各种步法身法构成套路结构其特点是快速勇猛刚劲有力练起来棍法密集风格泼辣节奏鲜明呼呼生风有棍打一大片的功效。五郎八卦棍法相传由宋代杨家将之一的杨五郎始创因此而得名杨五郎随父征契丹后到五台山为僧以枪化棍棍法由太极生两仪两仪生四象四象生八卦演变为六十四点棍法符合内外八卦八八六十四之数故名五郎八卦黄飞鸿从其父黄麒英那里学来，后来他融入南派武学功法精华并由高徒林世荣发扬光大。这套棍法长短兼施双单并用法门多而密以圈、点、枪、割、抽、挑、拨、弹、掣、标、扫、压、敲、击十四字为诀变化多端。随父征契丹后到五台山为僧以枪化棍棍法由太极生两仪，两仪生四象四象生八卦演变为六十四点棍法符合内外八卦八八六十四之数故名五郎八卦黄飞鸿从其父黄麒英那里学来后来他融入南派武学功法精华并由高徒林世荣发扬光大这套棍法长短兼施双单并用法门多而密以圈、点、枪、割、抽、挑、拨、弹、掣、标、扫、压、敲、击十四字为诀。变化多端八卦八八六十四之数，故名五郎八卦。黄飞鸿从其父黄麒英那里学来后来他融入南派武学功法精华并由高徒林世荣发扬光大。这套棍法长短兼施，双单并用，法门多而密，以圈、点、枪、割、抽、挑、拨、弹、掣、标、扫、压、敲击十四字为诀。变化多端。来，后来他融入南派武学功法精华并由高徒林世荣发扬光大。这套棍法长短兼施双单并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